Vốn được ví là quả tim thứ hai của cơ thể, gan đảm nhiệm rất nhiều chức năng trong đó chức năng thải độc là quan trọng nhất. Vì thế đôi khi những tác nhân như rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích hay các khi bị các virus viêm gan có thể khiến gan bị tổn thương nặng nề. Trong cuộc sống hằng ngày có rất nhiều những thực phẩm đồ uống có ích cho lá gan của bạn. 

1. Uống  nước chanh

Một trong những cách tăng cường chức năng gan giúp loại bỏ chất độc một cách nhanh chóng ra khỏi cơ thể đó là uống 8-10 ly nước tinh khiết mỗi ngày.

Các độc tố trong gan có thể được tẩy trừ nhờ vitamin C, ngoài ra  Axit citric trong nước chanh khuyến khích gan sản xuất mật, có tác dụng tốt để bài tiết chất độc. hãy bắt đầu một ngày mới cùng 1 ly nước chanh thật tươi mát.

2. Atisô

Được coi là "thần dược" đối với gan vì nó làm sạch các độc tố trong gan, bởi gan làm chức năng lọc thải chất độc nên dễ bị nhiễm độc gan. Ngoài ra, trà Atisô sẽ làm cho da mịn màng và trở nên tươi sáng hơn, ít bị mụn và khô ráp do nó có tác dụng làm mát gan, giải nhiệt, thải độc tố. Nếu bạn uống quen trà atisô sẽ thấy vị của nó khá đậm đà dễ chịu và cũng khá ngon.

3. Nước rau má

Ngoài việc giúp hạ huyết, làm bền thành mạch, lợi tiểu, thì rau má vẫn được dùng làm vị thuốc nhuận gan, giải độc gan.

4. Massage 

Khi nằm ngửa, bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp khu vực vùng túi mật và gan bằng cách massage dọc theo xương sườn nằm phía bên phải cơ thể. Điều này  sẽ giúp cải thiện lưu thông máu đến gan. 

5. Bổ sung thực phẩm hỗ trợ chức năng gan

Nghệ và bồ công anh có tác dụng hữu hiệu trong việc làm sạch và bảo vệ gan.