Hotline:1900 63 69 13
oicminh@oic.com.vn

Chỉ cần lên mạng gõ cụm từ "kiêng cữ sau sinh" có ngay 270.000 kết quả, đủ thấy lượng thông tin về chuyện kiêng cữ sau sinh trên mạng "không gì là không có". Tuy nhiên, trong hàng ngàn kiến thức trên mạng đó có bao nhiêu là kiến thức đúng, thực hư chuyện kiêng cữ sau sinh như thế nào vẫn còn là dấu hỏi chấm mà ngay cả chính các mẹ đã qua vài lần sinh nở vẫn chưa thể giải đáp.

 

 

1. Kiêng vệ sinh thân thế 

 

Ở nước ta, 10 chị đẻ thì có đến 8 chị kiêng tắm gội cả tháng trời ( hoặc ít là 1 tuần ) sau khi sinh do các bà, các mẹ mách nước. Nguyên nhân là do cơ thể sản phụ còn yếu, sợ bị khí lạnh nhập vào người dễ dẫn đến cảm lạnh. Quan niệm dân gian này vừa đúng vừa sai. 

 

Theo các bác sĩ, vượt cạn rất mất sức đồng thời cũng tiết cực nhiều mồ hôi, sản dịch và tế bào bong ra làm cơ thể rất bức bối, khó chịu. Sản phụ chỉ nên dùng nước ấm để lau người trong 48h đầu, ngay sau đó cần được tắm rửa toàn thân để tránh viêm nhiễm cho cả mẹ và con.

 

Tuy nhiên cần chú ý khi tắm chỉ nên tắm nhanh bằng nước ấm không quá 20 phút, nên tắm ở phòng kín gió, tránh ngâm mình và tuyệt đối không thụt rửa âm đạo. Nếu gội đầu chỉ nên massage nhẹ nhàng và nên gội riêng, tắm riêng để tránh bị nhiễm lạnh. Kiêng vệ sinh thân thể suốt kỳ ở cữ có thể dẫn đến viêm nhiễm cho cả mẹ và con

 

2. Kiêng quan hệ vợ chồng

 

Khi sinh con, cổ tử cung có xu hướng bị giãn rộng ra và chịu rất nhiều tổn thương. Do vậy cả kinh nghiệm dân gian lẫn các chuyên gia sản khoa đều khuyên các cặp vợ chồng không nên quan hệ ngay sau khi sinh nở.

 

Để được "yêu" trở lại, sản phụ cần ít nhất 6 tuần để hồi phục tùy cơ địa. Tuy nhiên bạn cần chấp nhận sự thực là chất lượng của cuộc yêu sẽ giảm và ham muốn tình dục ở đối tác có thể sẽ không còn như trước. Những mệt mỏi do phải gắng sức quá nhiều sau sinh, chăm con vất vả, mất ngủ, căng thẳng hay cơ thể chảy sệ, kém gợi cảm đều có thể ảnh hưởng đến tâm lý, dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. 

 

Tình trạng này không phải sẽ kéo dài mãi, chị em nên chia sẻ với chồng để được cảm thông và cùng tìm biện pháp khắc phục. Quan niệm quan hệ với gái đẻ trước 3 tháng 10 ngày sau sinh đem đến đen đủi cho công việc làm ăn chỉ là vấn đề tâm lý, hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Kiêng chuyện vợ chồng quá lâu có thể gây ảnh hưởng không tốt đến tâm lý sản phụ

 

3. Chuyện ăn uống

 

Sau sinh sản phụ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để nhanh chóng hồi phục và có sữa nuôi con. Do vậy, nếu chỉ ăn canh rau ngót thịt nạc, móng giò hầm đu đủ xanh… trong suốt thời gian ở cữ sẽ làm sản phụ bị chán ăn, cơ thể bị suy nhược, thừa chất béo nhưng lại thiếu dinh dưỡng và ảnh hưởng đến cả con. Quan niệm ăn thật mặn hay uống nước tiểu trẻ để gọi sữa về là phản khoa học và có thể khiến mẹ mắc phải một số bệnh không đáng có.

 

Theo chuyên gia dinh dưỡng, để sức khỏe mẹ nhanh ổn định và có nhiều sữa cho con thì sản phụ cần được bổ sung những thức ăn sau:

 

  • Thịt bò, cá, gà: Đây là nguồn cung protein, phốt pho, canxi vô cùng dồi dào lại rất dễ ăn, rất tốt cho cơ thể mẹ.
  • Hoa quả: Nên ưu tiên các loại quả lành tính và chứa nhiều vitamin C, A và chất chống oxy hóa như bưởi, thanh long, cam, chuối… Vitamin C giúp mẹ hồi phục nhanh, vitamin A giúp cơ thể sản xuất kháng thể và giảm tỉ lệ nhiễm khuẩn âm đạo.

 

Bên cạnh đó, sản phụ cũng cần tránh là đồ ăn có nhiều dầu mỡ, quá cay hoặc nhiều gia vị, không nên ăn đồ ăn tái, sống, nấu chưa chín kỹ, các đồ ăn lạnh và chất kích thích.

 

Rau xanh: khoai lang, mồng tơi, rau ngót, rau đay, đỗ, cà chua, cà rốt… đều là những loại rau phổ biến và lành tính, chứa nhiều vitamin A, C, E, K, các vitamin nhóm B, sắt, chất xơ và nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe của mẹ. Đặc biệt các mẹ nên bổ sung thêm nghệ vào danh sách thực phẩm hàng ngày vì nghệ chứa lượng curcurmin rất lớn, có khả năng làm lành vết thương nhanh hơn.

 

 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

04/07/2018

8 BÍ QUYẾT TRỊ NÁM, “LÀ PHẲNG” NẾP NHĂN HIỆU QUẢ.

Thức uống chứa nhiều vitamin C và flavonoid, công hiệu làm cho da có tính đàn hồi, trừ nám tẩy trắng, làm phẳng nếp nhăn và hạ áp, thích h
ĐỌC TIẾP

28/06/2018

NGUYÊN NHÂN LOÉT DẠ DÀY – TÁ TRÀNG.

Theo các thống kê, có đến 70% người Việt Nam có nguy cơ mắc những căn bệnh nội khoa về đườ
ĐỌC TIẾP

28/06/2018

9 THÓI QUEN HÀNG NGÀY KHIẾN GAN DẦN ” CHẾT MÒN”

Không ít thói quen hàng ngày lại chính là sát thủ của gan khiến gan đang dần bị "chết mòn". Rượu, bia
ĐỌC TIẾP

12/06/2018

CẨN THẬN VỚI BỆNH TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY, THỰC QUẢN.

3 nguyên nhân trực tiếp gia tăng các yếu tố gây bệnh trào ngược dạ dày, thực quản, đó là stress kéo dài, viêm loét dạ dày tá tr&agrave
ĐỌC TIẾP

04/06/2018

14 CÁCH LÀM ĐẸP DA SAU KHI SINH HIỆU QUẢ

Làm như thế nào để làm đẹp da sau sinh hiệu quả là một trong những mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ sau khi sinh con
ĐỌC TIẾP

25/05/2018

BẢN CHẤT CỦA SYNARIN TRONG ATISÔ

1. Bản chất của Cynarin. Trong lá cây Atisô có một chất kết tinh, thường là phức hợp với calcium, magnesium, kalium, natrium, là một glucosid mà người ta gọi là
ĐỌC TIẾP

21/05/2018

CÁC DẤU HIỆU BỆNH LÝ VỀ GAN VÀ CÁCH PHÁT HIỆN SỚM CÁC BỆNH VỀ GAN MẬT.

Gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể. Nếu chức năng gan hoạt động không tốt, cơ thể sẽ mắc rất nhiều bệnh. Dưới đây là một số triệu chứng của tổn t
ĐỌC TIẾP

19/05/2018

10+ BỆNH DẠ DÀY BẠN CÓ THỂ MẮC PHẢI NẾU KHÔNG BIẾT RÕ.

Dạ dày (hay còn được gọi là bao tử) là một bộ phận trong hệ tiêu hóa ở người. Dạ dày có ha
ĐỌC TIẾP