Hotline:1900 63 69 13
oicminh@oic.com.vn

Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp phòng tránh được suy dinh dưỡng (bao gồm cả thừa cân, béo phì) và các bệnh không lây nhiễm (đái tháo đường, tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, gout…). Hãy cùng thưởng thức bữa ăn lành mạnh của một số nước trên thế giới…

 

Bữa ăn chậm ở Pháp

Khi bạn ăn chậm và thưởng thức chúng, giống như nhiều người ở Pháp, điều đó có thể dẫn đến ít calo hơn, đặc biệt là đối với nam giới. Vì vậy, hãy dành thời gian và thưởng thức một bữa ăn ngon, dài với bạn bè.

 

Ăn các phần nhỏ ở Nhật Bản

Các phần ăn nhỏ thường có nghĩa là ít calo hơn. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn khẩu phần lớn hơn có nhiều khả năng bị thừa cân và kém khỏe mạnh. Món khai vị cùng với nhiều nước sẽ giúp bạn hài lòng. Chế độ ăn uống truyền thống của Nhật Bản không bao gồm nhiều thịt đỏ và nghiên cứu cho thấy điều đó rất tốt cho cơ thể.

 

Chế độ ăn nhiều thảo mộc tốt cho cơ thể.

Chế độ ăn nhiều thảo mộc tốt cho cơ thể.

 

Thức ăn chứa nhiều thảo mộc ở Ấn Độ

Thức ăn Ấn Độ chứa nhiều thảo mộc và gia vị như nghệ, cà ri, gừng và nhục đậu khấu. Những thảo mộc này chứa đầy chất chống oxy hóa và có thể làm nóng món ăn, giúp bạn ăn ít hơn.

 

Chế độ ăn Địa Trung Hải ở Hy Lạp

Có nhiều nền văn hóa và phong tục ăn uống trên khắp Địa Trung Hải, nhưng chế độ ăn truyền thống của Hy Lạp là chế độ ăn được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Chế độ ăn gồm nhiều trái cây và rau, nhiều pho mát hơn sữa, nhiều cá hơn thịt, dầu ô liu và rượu vang.

 

Uống rượu vang đỏ ở Ý

Các nghiên cứu cho thấy uống rượu vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nhưng điều quan trọng là phải điều độ: Phụ nữ 1 ly mỗi ngày, nam giới 2 ly mỗi ngày.

 

Thức ăn lên men ở Na Uy

Thực phẩm lên men là nguồn probiotics tự nhiên – vi khuẩn tốt ảnh hưởng đến mọi thứ từ tiêu hóa đến tâm trạng. Ở Na Uy, cá hồi để lên men một năm và ăn với rau là thực phẩm được ưa chuộng.

 

Nhiều món ăn trong một bữa ở Hàn Quốc

Tại đây, một nhà hàng có thể phục vụ bạn rau muối, súp, bánh bao, bắp cải lên men (kim chi), thịt, trứng, cá và thịt lợn – tất cả chỉ trong một bữa ăn! Các loại thực phẩm khác nhau không chỉ tạo thêm hứng thú mà chúng còn giúp bạn có thêm chất dinh dưỡng. Nhưng đa dạng hơn có thể khiến bạn ăn quá nhiều, vì vậy hãy giữ những khẩu phần nhỏ.

 

Bánh mỳ đen ở Thụy Điển

Bánh mì lúa mạch đen nguyên hạt phổ biến ở Thụy Điển tốt cho sức khỏe hơn. Bánh mì lúa mạch đen nguyên hạt không làm tăng lượng đường trong máu nhiều như bánh mì trắng, đồng thời lại có nhiều chất xơ hơn, tốt tiêu hóa.

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nano Megumi được nghiên cứu và phân phối bởi Công ty Cổ phần Công nghệ Mới Nhật Hải; sản xuất tại: Công ty Cổ phần Dược phẩm Nam Hà. Công ty Cổ phần Công nghệ Mới Nhật Hải hiện nay là đơn vị dẫn đầu trong nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm từ dược liệu thiên nhiên, công nghệ Nano. Thông tin chi tiết của sản phẩm xem Tại đây.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

12/01/2021

Gamma-Oryzanol: “Quyền lực” mới của ngành công nghiệp làm đẹp

Gamma Oryzanol đang nổi lên như một quyền lực mới trong lĩnh vực làm đẹp
ĐỌC TIẾP

05/01/2021

Collagen type 1, 2, 3 là gì? Tác dụng của collagen type 1, 2, 3 là gì?

Collagen giữ vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe của cơ thể cũng như làn da
ĐỌC TIẾP

05/01/2021

Những sai lầm người bệnh đái tháo đường hay mắc phải

Đái tháo đường (ĐTĐ) là nguyên nhân thứ 3 gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam, chỉ đứng sau bệnh lý tim mạch và...
ĐỌC TIẾP

23/12/2020

Gamma oryzanol là gì và 15 công dụng tuyệt vời của nó

Nano Gamma Oryzanol đột phá mới cho bệnh tiểu đường
ĐỌC TIẾP

22/12/2020

Thời tiết lạnh ảnh hưởng thế nào tới bệnh đái tháo đường?

Thời tiết lạnh gây ra nhiều thay đổi cho những người mắc bệnh đái tháo đường.
ĐỌC TIẾP

07/12/2020

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT KHI NHIỄM H.PYLORI

Việt Nam có khoảng 60-70% dân số bị nhiễm vi khuẩn H.p
ĐỌC TIẾP

02/11/2020

Bí mật làm đẹp trong ly rượu vang đỏ

Nhâm nhi với một ly rượu vang đỏ, nhan sắc của bạn sẽ cải thiện vượt bật như những quý cô người Pháp
ĐỌC TIẾP

26/10/2020

Bị cao huyết áp, có vấn đề về tim mạch nhớ ăn thêm nho đỏ

Hệ tim mạch sẽ rất “vui mừng” nếu bạn tăng thêm nho đỏ
ĐỌC TIẾP